Zapraszamy nauczycieli wychowania fizycznego szkół ponadpodstawowych na bezpłatne szkolenie: Przygotowanie sprawnościowe do służb mundurowych na lekcjach WF – rozwiązania praktyczne zgodne z nową podstawą programową.

Szkolenie zaplanowano na 18 maja 2026 roku (poniedziałek), w godz. 13:00 – 15:15, w sali gimnastycznej  Zespołu Szkół Logistycznych we Wrocławiu przy ul. Dawida 9/11.

Pogram spotkania:

• Elementy musztry indywidualnej i zespołowej

Postawy zasadnicze i swobodne, zwroty w miejscu, marsz, poruszanie się w różnych kierunkach oraz formowanie i zmiana szyków.

• Omówienie testów sprawnościowych

Charakterystyka oraz wymagania testów sprawnościowych do służb mundurowych (Policja, Siły Zbrojne RP, Państwowa Straż Pożarna) oraz uczelni wojskowych.

• Kształtowanie wytrzymałości biegowej

Metody treningowe przygotowujące do biegów na dystansach 1 km i 3 km.

• Kształtowanie szybkości i zwinności

Przygotowanie do biegów wahadłowych (10 × 10 m), biegu po kopercie oraz pokonywania zwinnościowych torów przeszkód.

• Kształtowanie siły

Przygotowanie do podciągania na drążku, ugięć ramion w podporze przodem (pompki), siadów z leżenia na plecach (brzuszki) oraz rzutu piłką lekarską.

• Przykładowy trening ogólnorozwojowy typu HIIT

Trening ukierunkowany na rozwój wytrzymałości i siły z wykorzystaniem sprzętu treningowego (np. atrap broni treningowej / obciążenia funkcjonalnego).

Szkolenie poprowadzi Grzegorz Dorobek, koordynator klas Oddziału Przygotowania Wojskowego w Zespole Szkół Logistycznych, trener przygotowania motorycznego.

Zapisy (kod formy JWP16): https://www.wcdn.wroc.pl/szkolenia/forma.php?forma=12166

Udział w szkoleniu jest bezpłatny dla nauczycieli ze szkół prowadzonych przez Gminę Wrocław. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Informacji szczegółowych udziela: Joanna Wolfart-Piech – doradczyni metodyczna, tel. 71 798 68 80 w. 141, j.piech@wcdn.wroc.pl